长期睡眠不足对身体有哪些危害(青少年睡眠不足的危害有哪些)

近期每天都是工作到凌晨，有些时候睡不到一个小时就要起来工作，常常都是睡眠不足，想知道睡眠不足对人体的危害有哪些？

诱发肥胖

睡眠不足会导致自控力降低，大家更难以抵制诱惑，肥胖人群必然提升食量；此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内开展正常代谢，导致更多的糖转化存储成脂肪，进而导致肥胖。

削弱创造力

睡眠不足会削弱大脑的创造性思维。有科学研究表明，人大脑要思维清晰、反应林敏，一定要有足够的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的歇息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力。

减少免疫力

减少免疫力，易染病症是睡眠不足的又一大危害。常常睡眠不好，会使人情绪忧虑着急、免疫力减少，由此诱发各种疾病，如精神衰弱、感冒、肠胃疾病等。由于人体的细胞分裂主要在睡眠歇息过程中开展，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。患有冠心病的患者，病情更易受情绪的影响，轻则加剧病情，重者后果很严重，危及生命。并且病情的加剧又影响睡眠，不良的睡眠又波及到情绪，进而形成了恶性循环。

- END -