近视眼是什么原因(用眼距离过近青少年正常阅读)

用眼距离太近

青少年正常阅读距离应是30-35厘米，但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时，仍能看清物件。但如果常常以此距离看书、写字就会让眼睛的调节异常紧张，进而可形成屈光性(调节性)近视，即假性近视。假如假性近视假如不加以控制，则会发展成了真性近视。

用眼时间太长劳累过度

有些青少年看书、写字、写作业、看电视等持续3-4小时不休息，使眼睛负担重，眼里外肌肉长期处于过度紧张而得不到休息。长此以往，看远处时，眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而产生近视。甚至一些学生一个暑假视力就下降。

在车上或走路时看书

有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车箱在振动，身体在摇晃，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加剧了眼睛的压力，常常如此就可能引起近视。

近视的预防方式

1.念书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔头一寸。

2.不宜在强光下看书，写字，需在光源不太强不较弱时写，应当休息时注意时间，不宜过短。

3.建议看书读报切忌超出40分钟，适度让眼睛获得充足的休息，适度眺望远方，让眼部肌肉获得舒张，即可得到有效的预防。

4.看电视应有控制，眼距离以电视对角6倍之外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关数据显示它们桅是电视的5倍。

5.天天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，清除调整紧张，恢复眼调整功能，预防近视发生。