燕麦片的功效与作用(燕麦片的功效与作用和营养价值)

排毒通便

燕麦里的纤维素含量高，具有促进肠道蠕动，加快排便，防止便秘的功效，常吃燕麦片能够有效促进身体垃圾毒素的排出，有益身之效。

美白祛斑

燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常见美白剂熊果苷的功效类似，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持肌肤净白。

补钙

各种谷物粮食之中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，虽然燕麦里的钙吸收率不如牛奶中的钙，但依然对预防钙缺乏有利；因此食用也可为机体补充钙质，预防骨质疏松、是补钙之物。

延年益寿

燕麦片中含有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有协助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有益处的。

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