吃小番茄能减肥吗,吃小番茄会胖吗(小番茄一天可以吃多少每天吃15—20颗为宜)

吃小番茄能减肥吗

适度吃些小番茄能够协助减肥。

1.小番茄热量不高，营养全面，其中含有丰富纤维素、水份，食用可以增强饱腹感，特别是在餐前食用，能够避免摄入过量食物，起到一定的节食作用，利于协助减肥。

2.此外，小番茄里的纤维素，有利于促进肠道蠕动，协助肠胃排便，防止便秘引起的长胖，同样可以减肥。

吃小番茄会胖吗

适度食用一般不会长胖。

番茄中所含的热量较低，热量为15大卡（100克可食部分），属于一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携式，也常被当成水果食用，一般下，适度食用并不会造成身体长胖，而且还有利于补充身体所需的营养素，推动身体健康，因此适当吃些小番茄不易肥胖。

如何吃番茄才减肥

番茄代餐减肥。

总的来说，小番茄热量不高，代餐食用能够降低其他热量摄入，这是最快的减肥方法，可是人一天需要一定的蛋白，可以将低脂高蛋白的食材，如水煮鸡胸肉、虾等，和番茄一起组合食用，减肥效果明显。

小番茄一天可以吃多少

每天吃15—20颗为宜。

尽管小番茄营养成分挺高，其中含有丰富的维生素C、果酸、番茄素、胡罗卜素等营养成分。有利于促进消化，补充营养，可是不适宜多吃，由于小番茄特性寒性，食用太多的话，对肠胃不好。可能会导致腹泻、腹疼等症状。因此，圣女果能够常吃，不过要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。