三伏天去湿寒最好的方法,三伏天祛湿的好处(三伏贴治疗可以起到非常明显的去湿寒效果)

贴三伏贴

三伏贴一般由一些具有辛温扩散、活血温的药材制成。如果贴在相应的穴位上，可以疏通经络，改善阳气，祛湿除寒。三伏天是一年中最热的时候。此时，三伏贴的治疗可以起到非常明显的祛湿除寒作用。

拔罐

拔罐是一种中医外治疗方法，利用罐负压的吸引作用产生良性刺激，然后迫使体内湿气排出，疏通经络，调节气血，缓解疲劳，增强体质。三伏天是气血最旺盛的时候，此时调理可以借助外部气血起到最好的祛湿祛寒作用。

运动祛湿寒

中医说脾主动，脾虚容易生湿，湿邪容易困住脾气。因此，运动具有补脾益气、增加肠胃运化功能的作用。适度加强运动可以使水分排出体外。另外，运动时身体的出汗量会增加，这样体内多余的水分会随着汗水排出，还能起到驱寒的作用。

饮食祛湿寒

体内湿寒重的人也可以通过饮食来调节身体。比如可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等特点温暖、健脾养胃、利水渗湿的食材。注意湿寒体质的人三伏天少吃生冷食物。

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