怎样跳绳瘦腿,怎么跳绳瘦腿,如何跳绳瘦腿(高抬腿跳的难度是比较大的)

高抬腿跳

高抬腿我们都不陌生，就是把上下其中一条腿抬高呈斜角。持续高抬腿跳的难度是比较大的，倘若不能，可以选择颠一下脚继续。可是一定要保证动作的标准，才能更好的刺激大腿肌肉。

并脚张腿跳

所谓的并脚张腿跳就是说先并拢双脚跳一次以后，在绳索挥舞时尽量张开双腿，待下一次跳时依然并拢双腿跳。这个动作能够很好的刺激大腿肌肉，甩掉多余的赘肉。

单腿跳

单腿跳看起来很简单，但是想要这个动作可以达到瘦腿的目的，最好的方法就是选用跑步的姿势单腿跳，而且要越来越快速的跳，才能有效甩掉多余赘肉。

通过上面的介绍，你是否对跳绳瘦腿又有了不一样的认识。当然，运动是瘦身的必备法宝，可是若能配上良好的饮食习惯，定会事半功倍的。

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