熟薏米泡水有什么功效,熟薏米怎么泡水喝(熟薏米泡水有什么功效)

熟薏米泡水有什么功效？

利水祛湿

薏米味辛淡，是植物的种子，一般在中医中有渗透利润的作用，所以能利水祛湿，炒薏米能消除体内各种水分。

理气解郁

炒薏米可以缓解过冷的功效，成为性温的食材。具有芳香气味，疏肝理气解郁的功效。而且薏米中的镁离子也能让人保持良好的情绪，有开郁的功效。

清肠通便

薏苡含有一定量的粗纤维，适量用炒薏苡泡水饮用，能促进肠道蠕动，有利于肠道排出，能清肠通便。

如何泡水喝熟薏米

首先，用湿抹布将薏苡仁稍微擦干净，然后放入锅中，用文火开始炒薏苡仁，直到薏苡仁变黄、鼓包、芳香。炒好的薏苡仁放在罐子里。

吃法：每晚抓一把炒薏苡仁，放入杯中，加入约250毫升开水或冷水，浸泡一夜，第二天早上起床喝薏苡仁水，吃薏苡仁。

煮熟的薏米泡水每次喝多少

煮熟的薏米一般泡在水里喝一小把，大约20克。

虽然煮熟的薏米味道变得平淡，但只是泡在水里吃，不煮，吃太多还是容易造成消化不良，所以一次吃20克左右就行了。

煮熟的薏米泡水能长期吃吗？

煮熟的薏米泡水可以经常食用。

薏苡仁不能经常食用的原因是薏苡仁性凉。经常食用容易引起脾胃寒冷、腹泻或影响体质；炒薏苡仁的冷味已经改变，变得更加温和平坦，所以可以经常食用，每天控制食用量。

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