莲子心的功效与作用禁忌(莲子心的功效与作用禁忌症)

忌讳

脾胃虚寒者。

莲子心的特点是寒性。适量食用具有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效。但是，如果吃得太多，很容易引起腹痛、腹泻等胃部不适。因此，吃莲子心时一定要适量食用。

而且，对于一些脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，由于体内寒冷较重，如果继续吃莲子心，可能会加重体内寒冷，不利于身体健康，不建议食用。

莲子心怎么泡水喝最好的

1.沸水冲泡：莲子心一般干燥，只有在高温下才能完全伸展溶解有效成分。因此，建议用热水冲泡莲子心。

2.炖一会儿：冲入沸水后，建议盖上盖子炖5-10分钟，待莲子舒适后打开杯盖饮用，有利于有效成分的溶解。

3.加入适量蜂蜜：莲子心味苦。如果直接用来泡水，味道不是很好。不是每个人都能接受。如果觉得咽不下去，也可以等水温降低后再加入适量蜂蜜调味。