多吃10种时令水果美容又养颜(女人春天吃什么水果好)

草莓

草莓营养丰富，青花素含量高，具有抗氧化作用。此外，草莓的维生素C含量也不低，每100克47毫克，高于橙子。此外，草莓还富含机酸、果胶等，所以草莓真的是水果的“综合冠军”。

中医认为草莓味甘凉，具有润肺生津、利尿消肿的功效。肺火小便不畅的人不妨多吃点。

但胃不好的人不应该多吃。牙齿不好的老人也可以用打浆机把草莓做成糊状食用，或者把糊状食用在面包片上。宝妈们也可以给孩子们做草莓沙拉和草莓馅饼。

荸荠

荸荠皮薄，肉脆嫩，芳香可口，是清肺燥的好食物。根据《本草纲目》，荸荠具有降火、润肺凉肝、消食化痰的作用。

此外，荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉和膳食纤维能促进大肠蠕动，调节胃肠功能，防止便秘和大便干燥。荸荠也是一种高钾低钠的食物，有利于降低高血压、利尿利湿。

柠檬

柠檬含有维生素C，是一种天然美容产品，每天一杯柠檬水，能美白滋润肌肤。

但需要注意的是，柠檬的味道是酸的，所以胃炎和胃酸分泌过多的人应该少吃柠檬。除了上面提到的四种适合春天食用的水果外，春天还有很多最好的水果。让我们看看。

苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，具有优异的饮食疗法和辅助治疗效果。在营养方面，它含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

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