吃增肌粉不锻炼会怎样,瘦人吃增肌粉有用吗(吃增肌粉不锻炼会怎样吃)

吃增肌粉不锻炼会怎样

吃增肌粉不锻炼会长胖。

增肌粉的主要成分是碳水化合物，倘若吃了增肌粉以后没有锻炼，没有配合适量的运动，没有及时将增肌粉的能量消耗，这些能量会转换成脂肪堆积在人体，时间长了就会导致长胖。

增肌粉什么时候吃

训练后

增肌粉主要能够为肌肉的产生提供营养和能量，而需要配合运动和训练才能够发挥出更好的作用。机体在完成训练以后对于营养与能量处于一个需要的状态，这时适度的饮用增肌粉就能让身体更好的开展吸收。

睡觉起来后

身体在通过几小时歇息以后，胃内的食物都被消化了，这时身体必须从外部摄取能量和物质，并且这时候的吸收情况也是最好的。特别是瘦弱型的人在早晨起来喝一杯温开水后，吃一些增肌粉，让身体能量能够及时的得到补充，对于体重的增加和肌肉的产生有着较大的协助。

瘦人吃增肌粉有用吗

瘦人吃增肌粉是可以的，并且吃增肌粉之后也会略微发胖一些，如果想要增肌的话，建议多吃一些蛋白质含量高的食物，因为从这些食物中摄入的蛋白可以比增肌粉更高效的吸收。而且这些食物也有其他的影响，对身体是没有任何的副作用的，反而是增肌粉，也不要太经常的吃，偶尔吃是可以的。

增肌粉一天吃几次

增肌粉一天吃的次数与训练的情况相关，一般人一天一次就能满足身体需要的能量，有些状况特殊的人能够适当调整使用的次数。倘若训练的频率是每天一次，一般吃增肌粉也是每天一次就好了，倘若一天训练的次数或强度很高，能够适当提升补充增肌粉的次数。

- END -