肾虚按摩什么部位图解(肾虚可以按摩哪些部位)

按揉太溪穴温补肾阳

太溪穴为肾经原穴，足少阴肾经的腧穴，是肾经经气最充足的地方，能激发肾经动力，保持肾脏正常活动，提高肾功能，因此是肾脏的大补之穴。临床上常用于医治肾功能衰竭，四肢乏力，浮肿，气喘，关节炎，风湿，掉发等症。

定位：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱外缘中间，与内踝尖平齐处选穴。

按摩手法：取座位，用拇指点压太溪穴约1分钟，随后顺时针按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸疼感为宜。刺激该穴位可让肾脏气血充足，维持肾脏正常功能活动。

按揉肾俞穴益肾助阳

肾俞穴位于足太阳膀胱经上，是肾精传输，传送之地，按摩肾俞穴，能直接滋补肾阳，在短期内生发阳气，煽动肾精，改进肾亏，主要起到理气通脉，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，填补肾精，强腰利水的用途。

定位：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩手法：正坐或站立，双手绕到腰部，大拇指位于穴位上，以指尖关节背侧用力按揉，力度以出现酸胀痛感为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

按摩命门穴补肾壮阳

命门是督脉上的穴位，位两肾俞之间，具有壮肾阳，培元固本，补肾益精之功，按摩命门能延续督脉气血，滋补身体亏虚，从而达到填肾益髓的功效，主治遗精，阳痿，早射，赤白带下，遗尿，尿频，耳鸣，头晕，泄泻，腰疼等症。

定位：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，背部正对肚脐的位置。

按摩手法：正坐或站立，双手伸到腰身后，用左手中指指肚按着穴位，右手中指的指腹压在左手中指的指甲上，双手中指同时用力揉按穴位，力度以出现酸胀痛的感觉为宜，上下手中指轮流再下按揉穴位，先左后右，每次按揉3-5分钟。

按摩涌泉穴补阴益肾

涌泉穴是肾经第一穴，也是人体的肾脏反射区，直接反映肾脏功能的改变，常常按揉涌泉穴，可以由下到上调整肾，肾经及全身，具有补阴益肾，平肝熄风，醒脑开窍的作用，主治头疼，头晕，眼花，失眠，晕厥，中暑，小便不畅，大便困难，足心热，咽喉痛，舌干等症。

定位：仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当脚底掌心前边正中之凹处即因此穴。

按摩手法：用左手小鱼际肌部推搓右足涌泉穴，交替进行，用力宜重，手帖足心肌肤，频率宜快，推按的间距可稍长一些。

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