手臂粗怎么办(手臂粗怎么办快速变细)

我还是挺瘦的，就是感觉手臂有点不协调，就是你知道的，那种拜拜肉，所以夏天不敢穿无袖的衣服。不管多热，我都会穿中袖。╮(╯▽╰)╭，我真的很想有什么办法可以帮我瘦胳膊，所以我来找这里的网友帮忙(*^_^*)嘻嘻..瘦胳膊的方法有很多，关键在于坚持，这些方法的原理是让胳膊运动，消耗这部分多余的脂肪。有哪些方法可以移动到这个位置？

（1）手臂转动，将手伸直到两侧，然后左手顺时针旋转30次，左手逆时针旋转30次，然后左手逆时针旋转，左手顺时针旋转（旋转时尽量伸直）。

（2）举手，两个饮料瓶装满水，左手和右手各拿一瓶，伸直手高于头部，左手向背部弯曲，左手伸直，然后转换，左手向背部弯曲，左手伸直，重复上述动作50次。

（3）站直，左手弯曲，左手放在左肩，尽量向右摆动身体和手臂，保持头部向前（左转，左右手位置交换），重复三次改变方向。每天坚持一个小时，一个月后就可以工作了。

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