蒲桃的营养价值,蒲桃怎么吃(蒲桃的营养价值)

蒲桃的营养成分

蒲桃是南方常见的水果，热量41卡路里（100克可食用部分），主要含有水、碳水化合物、丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质元素、少量蛋白质和B1、B2、B6、C、等多种维生素，其中还含有人体所需的多种氨基酸，营养成分好。

提高免疫力

蒲桃富含大豆蛋白，有利于维持自身免疫功能，也是白血球和抗体的主要成分。适当吃蒲桃可以补充大豆蛋白，在一定程度上提高免疫力，预防疾病。

促进排便

桃富含水分和膳食纤维。食用后会吸收体内水分，有利于增强肠道动力，促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，在一定程度上防止便秘，具有良好的润肠通便作用。

补充营养

桃子含有大量的营养物质，特别是丰富的纤维素、碳水化合物、维生素、胡罗卜素，也含有少量的蛋白质等，这是人体必需的营养物质，可以为身体提供热量营养，食用可以一起补充身体所需的营养。

- END -