粗粮饼干的热量是多少大卡(好吃点粗粮饼干热量多少)

粗粮饼干的热量高吗

非常高。

每100克粗粮饼干的热量约为500卡，是一种热量比较高的食物了，虽然粗粮对人体有好处，但粗粮饼干并不能相当于粗粮，所以还是要适量的食用。

粗粮饼干能减肥吗

粗粮饼干并不能减肥，相反食用太多的话还容易造成发胖。

每100克该一般饼干的脂肪含量为9.2克，大概占每日脂肪需求量的15%(即NRV%的含义)，而让人撅嘴的是每100克该粗粮饼干的脂肪含量为33克，大概占每日脂肪需求量的55%(即NRV%)，换句话说吃100克这样的粗粮饼干，就已经超过每日脂肪的需求量的一半了。

吃啥粗粮能够减肥

红薯

红薯是大家十分熟悉的食材，尤其在冬天特别受欢迎，它纤维质绵软，最容易被人体消化，通便排毒的作用极强，又具有饱腹感，因此常被人们作为减肥食物来食用，也有人直接让红薯作为正餐，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯热量是很低的，大概只有同等份量馒头的一半多。

苞米

可以说玉米是大家最喜爱的粗粮，由于其口味柔美，还能制作成爆米花这种的小零食。苞米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量维生素E和钙、镁等多种矿物质。常常食用玉米可增强肠道壁蠕动，推动体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来泡茶喝，可利尿消水肿。

糙米

糙米被称作减肥必吃的东西，可见它为减肥工作立下了许多赫赫战功。糙米可以调整不饱和脂肪，加速肠道蠕动速率，其中它所含有的膳食纤维能促进胆固醇排出，因此有高血脂病症的朋友平时要多吃糙米。

燕麦

有过减肥经验的人都知道燕麦，它是最有声望的减肥粗粮。燕麦营养全面，含有大量维生素、纤维素、蛋白及矿物质，常吃燕麦可加快新陈代谢、润肠通便，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用，可以调整生理作用。

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