高血压吃什么好(菊花粥的做法)

菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法:将菊花摘下蒂，放入笼中蒸熟，取出晾干或阴干，然后磨成粉末备用。粳米洗净放入锅中，加入适量水，用武火烤至半成熟，再加入菊花粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次，晚餐吃。

芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。

做法:将芹菜洗净，切成六段，粳米洗净。芹菜、粳米放入锅中，加入适量水，用武火烤至米烂成粥，再加入少许盐和味精，搅拌均匀。

绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适宜。

方法：将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。可以长时间吃晚饭。

荷叶粥

原料：新鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少量。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖一起煮粥。早晚吃湿热食。

- END -