红肉一天吃多少合适(红肉一天吃多少合适呢)
作者： 更新 ：2023-03-25
最佳答案
红肉很好吃，那么请问红肉一天吃多少合适？
建议一天吃40-80克左右即可。
虽然红肉的营养成分以及食用价值非常高，能够为人体补充充足的营养，但根据《中国住户膳食指南（2022）》中对肉类的食用量给出的建议，每天畜禽肉在40~75克，河虾海产在40~75克，但具体红肉与白肉搭配比例是多少，现在还没有有关的数据。
但为了自身健康还是不要多吃比较好，饮食主要是要做到膳食平衡，膳食多元化，这样才有利于饮食健康。
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