冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办(冬天皮肤干燥瘙痒是什么原因)

冬季皮肤干燥瘙痒的原因是什么？

内因：

1.营血亏虚，阴津亏损，因此生风瘙痒。

2.炎热过后，暑热耗气伤津，冬季身体容易阴阳失调。

3.皮肤干燥，平时不注意喝水和保护，冬天更严重。

外因：

1.天气变冷了。为了减少体内热量向公众散发，皮肤血管收缩，毛孔闭合，汗腺和皮腺活动减弱，导致皮脂分泌减少，皮肤变得干燥。

2.气温下降，天气压力高，雨水少，水分流失快，空气湿度降低，人自然会感到皮肤“渴”。

冬季皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办？

1、勤喝水

喝水可以加速皮肤新陈代谢，保持皮肤营养，如早上空腹喝一杯盐水，也可以在开水中加入一些材料，如蜂蜜、柠檬等。

需要注意的是，不要等到感到口渴才喝水。这时，皮肤严重缺水。我们通常需要考虑多喝水，以确保每天喝8杯水。

2、药食同调

秋收冬藏，应顺天，多用滋阴润肺、养血护肤、祛风止痒的方剂，如川芎、生地、麦冬、肥大海等；饮食保健要“少辛多酸”，以润肺养血为核心，以健脾补肝润肺为主要内容，以清润甘酸为主要方法，以寒制为主，多吃芝麻、蜂蜜、荸荠、莲子、百合、梨等。

3、补充维生素

冬季增加“美容维生素”A的摄入量。维生素A可以调节表皮和角质层的新陈代谢，保护表皮和粘膜。如果缺乏，会影响上皮组织的合成和修复，导致皮肤弹性降低、干燥粗糙等症状。含有维生素A的成分包括萝卜、鱼油、鸡蛋等。

此外，还要注意维生素B2、E摄入，如鸡蛋、豆类、食用油、包心菜等。

4、温水洁面

用温水或冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分，增强皮肤弹性，增强皮肤抵抗力。王主任提醒大家冬天尽量不要用热水洗脸。温差太大容易破裂毛细血管，热水会让干燥的皮肤挥发更多的水分。

5、更换护肤品

初冬时节，护肤品应尽量选择具有保湿作用的洗面奶、沐浴露、乳液等，同时尽量减少碱性清洁产品（如肥皂）的应用。碱性清洁产品会损害皮肤表面的脂膜，使皮肤越来越干燥。

6、锻炼身体

冬天注意保暖，多运动，加快身体新陈代谢，皮肤也会变得滋养、光滑、充满活力，通常可以散步、跑步等。