羊肉可以和冬瓜一起吃吗(羊肉跟冬瓜可以一起吃吗)

羊肉能和冬瓜一起吃吗？

能够一起吃饭。

在食物成分方面，羊肉含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质；冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁、锌等矿物质元素；这两种食物成分不受抑制，不会产生任何不良反应，所以羊肉和冬瓜可以一起吃。

羊肉和冬瓜一起吃的好处

预防上火

羊肉性温，过量食用也可能引起身体火灾；冬瓜性凉，有清热降火的作用，两者一起食用，可在一定程度上，有预防火灾的作用。

补充营养

羊肉富含蛋白质，冬瓜富含维生素，这两种食物同时食用，可以为人体补充不同的营养，具有一定的互补性，对人体健康有益，深受人们的喜爱和欢迎。

促进消化

羊肉富含蛋白质，食用后可能难以在体内消化；冬瓜含水量丰富，有促进食物消化的作用，两者一起食用有一定的促进消化的作用，对人体健康有益。

防止便秘

羊肉是热的，吃羊肉后，可能会引起身体火灾，便秘；但冬瓜火的作用，含有大量水分，有软化粪便的作用，所以在一定程度上可以有效预防便秘。

提高免疫力

羊肉富含蛋白质和脂肪，适量食用具有一定的强筋健骨作用；冬瓜富含矿物质，适量食用有助于增强人体免疫力，这两种食物可以提高人体免疫力，有利于人体健康。

羊肉冬瓜一起吃多少合适？

建议每天吃200-300克左右。

羊肉和冬瓜的营养成分和食用价值都比较高。适量食用对人体健康有益，深受人们喜爱和欢迎。一般正常人一天只需要吃200-300克左右的羊肉冬瓜，就能满足身体的日常能量需求。吃太多可能会增加身体的胃负担。

羊肉冬瓜汤的家常做法

材料：冬瓜、羊肉、香莱、五香粉、葱、姜、味精、盐。

做法：

1.将羊肉洗净切成小块。

2.冬瓜去皮去果肉，切成6厘米见方的块。

3.然后用热水烫一下，取出控净水；将香菜洗净，切成末。

4.炒勺上火后，加入清汤，加入羊肉片、姜蒜片、盐、五香粉煮沸，撇去浮沫。

5.炖至肉片八成熟，放入冬瓜块，炖至软烂。

6.最后，取出姜蒜块，放入香油、味精，撒上香菜末，出勺即可。