每天吃鸡蛋会发胖吗(每天吃鸡蛋会发胖吗女性)

每天吃鸡蛋会发胖吗

及时每天吃鸡蛋，但只要控制好量也是不会发胖的。

鸡蛋的营养成分丰富，而减肥期内需要节食，因此还是会用鸡蛋来补充营养，而鸡蛋也确实较为适合减肥期内食用，不过减肥期内鸡蛋也不能吃的太多。

鸡蛋减肥一天最多能吃几个

一般来说减肥期内一天吃一个鸡蛋就行了，最多不要超过2个。

鸡蛋的营养价值很高，如果是要减肥的话以一天吃一个就够了，假如吃太多可能会导致营养过剩反倒不利于减肥。

每天吃鸡蛋有什么好处

健脑益智

鸡蛋黄里的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修补作用。蛋黄里的卵磷脂能促进肝细胞的再生，提高人体的代谢功能和免疫能力。

预防动脉硬化

美国营养专家和医学工作者用鸡蛋来预防动脉硬化。他们从鸡蛋、核桃中获取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤勺。3个月后，病人的血清胆固醇显着降低。

延缓衰老

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的益寿延年经验之一，就是每天必食一个鸡蛋，中国民间很多养生药膳也都少不了鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。

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