产后没奶水吃什么下奶(哺乳妈妈吃木瓜会让宝宝泻肚子是真的吗)

木瓜

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木瓜在日本又被称做「万寿瓜」，一直以来都被当成丰胸功效的木瓜，不只能曼妙体形，含有的钾质和木瓜蛋白酶还能消除水肿及清除多体内多余脂肪。木瓜真正能达到催奶和丰胸的效果，在于木瓜酵素能有效分解蛋白质，协助身体对于蛋白质的吸收。而木瓜肉中含有的透明胶质可以帮助产后女性肠胃蠕动，补充胶原蛋白。从而刺激奶水分泌。然而木瓜酵素超出50度就容易被破坏，也就影响了本来的营养成分。若产后调理对于生冷的食物全部回避，建议新鲜木瓜能够退冰至在常温下食用，或者于汤品回复至微温情况再倒入切块木瓜实用，以保证木瓜营养成分不会因此而流失。

酪梨

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酪梨即所讲的牛油果，植物性脂肪与矿物质钾镁含量都极高的酪梨，可能是很多瘦身男女避之唯恐不及的长胖食物。但对于哺乳里的妈妈们而言，酪梨含有的膳食纤维，可以帮助消化道系统正常，还能清除体内多余的胆固醇。包括生产后女性需要补充元气，酪梨丰富的铁质还能够给予妈妈们身体所需的能量，对于协助妈妈们回复体力、推动发乳有很大帮助。

大蒜

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是的，正是很多妈妈在问到底是否会退乳的大蒜。事实上在西方国家，大蒜公认为可以促进哺乳中妈妈发乳的天然食物。妈妈们在食用大蒜以后.乳汁所形成的味道可以促进宝宝味蕾，激励宝宝努力吸乳。大蒜天然的抗菌性除了能缓解宝宝鹅口疮的不舒服，也能有效缓解母乳妈妈乳腺炎的不适。美国有些妇女会在热牛奶里加入几瓣大蒜，不但能温暖身体的作用，还能预防感冒、降低感冒机遇欧。最棒的是，牛奶可以有效中合大蒜的蒜味，就算是不喜爱蒜味的妈妈也可以喝！

哺乳妈妈吃木瓜会使宝宝泻肚子是真的吗

专家这样说：木瓜酵素自身会帮助产后妈妈清除体内多余脂肪和身体毒素，含有的维生素C和维生素A都能够协助母体更健康，对于母乳的营养会更充足。宝宝经过妈妈吸收后的木瓜，不会直接摄入到木瓜酵素，因此不会产生宝宝泻肚子的情况。反倒木瓜的营养成分能让妈妈补充更多养分，母乳更源源不绝。

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