巧克力可以空腹吃吗(巧克力空腹可以吃吗)

巧克力可以空腹吃吗？

不建议空腹吃巧克力。

1.空腹吃巧克力可能会引起贪吃巧克力的心理欲望，从而导致肥胖、营养不足等；

2.空腹吃巧克力会损伤胃粘膜，引起胃酸反流，引起恶心、呕吐、腹痛等问题；

3.巧克力含糖量高，空腹食用容易引起血糖突然升高，诱发糖尿病等。

吃巧克力的注意事项

1.8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不宜多吃巧克力，否则会影响神经发育。

2.饭前不要吃太多巧克力，会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快就会感到饿，这会破坏正常的生活规律和饮食习惯，影响健康。

3.睡觉前不要吃巧克力，因为巧克力含有刺激神经系统的物质，这会影响睡眠质量。

4.不要吃太多巧克力，会让体内沉积大量脂肪，增加心脏负担，使体质逐渐减弱。

5.月经期间的女性不建议吃巧克力，否则会导致易怒和乳房疼痛症状加重。

6.产妇不宜吃巧克力，巧克力中的可可碱会随着母乳进入婴儿身体，容易影响婴儿的健康。

空腹不能吃什么

1、强刺激性食物

空腹吃辛辣、酸、咸、冷冻等强刺激性食物，会损害胃粘膜或肠腔，导致胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠道疾病。对于月经期间的女性来说，空腹吃强刺激性食物也会引起月经紊乱和痛经。

2、蛋白质含量高的食物

空腹吃太多牛奶、豆浆、鸡蛋、肉等蛋白质含量高的食物，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗，不能发挥营养作用。

此外，在短时间内，蛋白质积累过多，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨等有害物质，不利于身心健康。

3、高糖食品

因为身体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，所以空腹吃太多的糖、红糖、零食、红薯和其他糖食物，很容易导致血糖突然升高。