运动有哪些好处(运动有利于控制体重运动)

运动有利于控制体重

运动能防止肥胖或有利于减肥，运动时会燃烧许多热量，运动强度越大，燃烧热量就越多，而且要长期的坚持，不需要多大难度的运动，上下爬楼，出门去公园走走，或是早晨跑步，或是快走，都是一种锻炼的形式。

常常运动能够预防疾病

运动能够降低高蛋白，降胆固醇，而且经常锻炼能够加速血液循环，减少一些心血管疾病的风险。

运动会带来好心情

当你心情低落，或是压力太大时，能通过运动来宣泄或是放松。运动会让大脑释放一些物质，让人体感到轻松自在，长期锻炼会增长自信心，身上的气质容颜发生变化。

运动会使人精力旺盛

日常锻炼会增加肌肉的力量，如今有利于氧气的运输，使内部与氧气结合的速度提升，心血管工作速度增高，会提高工作效率。

- END -