牛肉减肥期间可以吃多少(牛肉减肥期间可以吃多少克)

减肥期间想吃牛肉，一般能吃多少？

建议一次不超过100克。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每周吃家禽肉280-525克，平均每天摄入120-200克。虽然牛肉的脂肪含量很低，但吃太多也会导致体内热量摄入的增加。因此，建议减肥期间一次吃牛肉不要超过100克，既能满足身体对牛肉的营养需求，又能防止吃太多牛肉对减肥效果的影响。

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