保护眼睛的方法和窍门(保护眼睛的七种方法)

少吃甜食

当代谢糖时，身体需要消耗大量的维生素B1。维生素是参与和维持视神经细胞功能和代谢的重要元素。当维生素B1不足时，我们可能会感到干眼症，甚至患有视神经炎。因此，为了保护视神经，我们应该少吃甜食，瘦肉、花生、玉米、小米、干果和蘑菇都含有维生素B1，你可以多吃。

戴墨镜

戴上合适的太阳镜可以保护你的眼睛免受紫外线的伤害。接受过多的紫外线会增加你患白内障和黄斑变性的风险。能滤掉99%~100%UVA和UVB的墨镜可以起到保护眼睛的作用。带弧度的镜片可以防止有害光源从侧面进入眼睛，而偏光镜片最适合驾驶时佩戴。有些隐形眼镜本身也有抵抗紫外线的功能，但最好戴墨镜，为眼睛提供彻底的保护。

戴防护镜

如果由于工作需要，你必须长期呆在严重污染的空气中，那么你必须戴护目镜或防护镜，以防止感染性眼病。在冰球、壁球、曲棍球等容易造成眼睛损伤的运动中，也要做好头部和眼睛的保护工作。

不要多点眼药水

面对电脑上班族，为了缓解眼睛疲劳和干燥，总是点眼药水，事实上，这并不好。只要没有一次性滴眼液，都有防腐剂，短期使用对眼睛没有伤害，但如果长期使用，可能会对结膜和角膜表面的细胞造成伤害。从长远来看，这些细胞的分泌物会减少。因此，点眼药水可以在短时间内缓解眼睛干燥，但长期使用会加重干燥。如果真的患有干眼病，需要长时间的人工泪液，可以买一次性的，虽然比较贵，但是不含防腐剂。