晚上喝汤会长胖吗(晚上喝汤会长胖吗对身体好吗)

晚上喝汤会长胖吗

适当喝不会发胖。

夜里喝汤是否会发胖这个关键在于汤的类型、喝汤的时间及喝汤多与少，一般来说汤的营养丰富又好消化，但如果喝得太迟、过多还是会导致发胖的。

饭后喝汤会不会长胖

餐后喝汤是非常容易导致发胖的，为了防止发胖需要在餐前喝汤。

餐后已经吃饱，再喝汤容易导致摄取过多热量，从而出现肥胖；此外，饭后喝下的汤会把原先胃里的食糜稀释，影响食物的消化吸收。尤其是晚饭后更不宜喝太多的汤，汤很容易被小肠吸收运用，夜里喝汤过多，容易摄取过多热量，而人体消耗降低，这些多余热量就会转化为脂肪让人长胖。

喝汤要注意什么

1、餐前喝汤

餐前喝汤能让胃里的食材充分接近胃壁，进一步增强饱腹感。餐后喝汤饭后喝汤容易导致营养过剩，导致肥胖。此外，最终喝下的汤会把原先已被消化液混和得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

2、边喝汤边吃饭

饭菜因为比较干结，在进食时候人们都会咀嚼数次才吞下去，便于消化。而一边喝汤一边吃饭的话，会使原本咽不下的饭菜变得容易吞咽，吃饭咀嚼的次数就会降低。

3、用菜汤拌饭

要是没有熬汤，一些人喜欢用菜汤或菜汁来拌饭。然而，菜汤或菜汁的盐油最多，经常用此拌饭吃，不但会导致肥胖，还可能摄取过多盐分，提升患高血压的风险。

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