吃西瓜有啥好处(吃西瓜有啥好处与坏处)

使骨骼更健康

随着年龄的增长，骨骼很容易流失。只有保持骨骼健康，我们才能自由行动。如果骨骼脆弱，说骨折比较危险。幸运的是，西瓜中含有番茄素和钾，可以使骨骼和关节更强壮，从而降低受伤或骨质衰退的风险。

平稳血压

很多人试图通过饮食和运动来降低血压，可以告诉你西瓜绝对应该包含在这些饮食计划中。因为西瓜含有大量的钾和镁，所以对稳定血压非常有益。

缓解肌肉酸痛

西瓜在抗炎和缓解肌肉疼痛方面也很好。一项研究表明，与饮用安慰剂的人相比，受试者在运动前喝西瓜汁，24小时后肌肉疼痛会减轻更多。但由于西瓜汁中的果糖较高，建议不要喝西瓜汁，最好吃整个水果。

抵御哮喘

对于普通人来说，吃西瓜有助于预防哮喘。因为西瓜中含有大量的维生素C。对于那些患有哮喘的人来说，吃西瓜可以改善他们的病情，营养可以使整个肺更健康。