长期练瑜伽的好处(长期练瑜伽的好处是什么)

瑜伽一周后

1.这是开始改变的一周，你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验使你的心率加快、血液均速流过全身、身上多余的脂肪开始溶化。

2.尽管双手、两腿、腰部会觉得酸疼，可是心情却莫名地感到舒适，由于瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽。

3.瑜伽带给你一天的好心情和更加顺畅的人生心态，你觉得身边的景色都是不一样的。

瑜伽一个月后

1.一个月的瑜伽训练，你的呼吸变得匀称稳定，心跳变得稳重有力。

2.感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。

3.你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现规律生活不再是难事。

4.为了维护瑜伽的成效，自然会吃得清淡，对高脂、高糖、高热量食物的向往也不像之前那么强烈。

5.周边的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！

瑜伽一年后

1.瑜伽使你的体能和耐力大大提高，更低的心率代表着更强劲心脏，更轻缓的呼吸代表着更为更高效的心肺系统。

2.瑜伽带给你均速新陈代谢，你的身体便是一台“脂肪解决器”，脂肪不再会囤积。

3.身边的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个可靠的人、一个坚持努力的人、一个有魅力的人！

瑜伽五年后

1.周边许多同龄人的身体开始走下坡，身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满着羡慕嫉妒。

2.长期坚持瑜伽训练，造就了健康良好的身体情况，也磨炼了坚韧不拔的精神性格。

3.五年如一日的坚持瑜伽，也是对孩子好的教育，你会发现你的小孩以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

4.瑜伽，变成了你的一个人生标识，坚持瑜伽并不是为了击败谁，而是为了与最好的自己相逢！