鱼的热量(吃鱼肉会长胖吗)

一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间。其中，常见的草鱼一百克的热量为113大卡，鲫鱼热量为108大卡，而带鱼的热量为127大卡。总体来说，不同种类鱼的热量是不同的。

鱼的热量

鱼拥有很多不同的类型，这也使得它们热量各不相同。例如鱼种中热量比较低的是鳕鱼，其每一百克的热量为88大卡;而比较高的便是鲐鱼，一百克鲐鱼的热量为155大卡。

大家常吃的草鱼热量为113大卡/百克，鲇鱼热量为103大卡/百克，鲫鱼热量为108大卡/百克，鲤鱼热量为109大卡/百克，带鱼热量为127大卡/百克。

吃鱼肉会长胖吗

尤其临近春节时，团圆饭上会有一道鱼，寓意着连年有余。那么，吃鱼会长胖吗?答案是不会的。由于鱼肉的热量不算很高，其脂肪含量是较少的，常吃鱼不会发胖。

常吃鱼肉不但不会发胖，并且还有着推动大脑发育、降胆固醇、预防心血管疾病等保健作用。尽管吃鱼不会发胖，可是尽量不要吃油炸、高油高盐的鱼。

做鱼时，最好少放调料和油类，不然会提升鱼肉的热量，不但会影响身体健康，而且还可能会致使肥胖。因此想要减肥的话，最好吃清蒸鱼。清蒸鱼不但能保持鱼肉的美味，并且有非常好的配合减肥的作用。

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