豆浆的热量(喝豆浆能减肥吗)

一百克豆浆的热量为33大卡，而一杯250克豆浆的热量约为70大卡。相比较而言，豆浆的热量并不高。对于乳糖不耐受以及想要减肥的人来讲，豆浆是很好的选择。

豆浆的热量

豆浆是用泡胀的大豆经过研磨、过滤、烧开而成的传统饮品，有着很悠久的历史，最早在西汉时出现。不仅如此，豆浆的营养还十分丰富，拥有丰富的大豆蛋白、磷脂、维生素、烟酸等营养成分。

豆浆老少咸宜，而且一年四季都能够饮用。它具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、生津止渴、冬饮豆浆、祛寒养胃、滋润食补等作用。

最主要的是，豆浆的热量并不高。一百克豆浆的热量为33大卡，比人体一天所需的热量低得多。因此，豆浆很适合想要减肥的群体饮用。

一般来说，大家为了提高豆浆的适口度，会到豆浆里加入糖、大枣、枸杞、花生、百合等，这会促使豆浆的热量上升，但并不能让人长胖。

除此之外，豆浆可替代牛奶，补充人体所需的蛋白、钙等营养物质，很适合乳糖不耐受的群体食用。

喝豆浆能减肥吗

豆浆只是一种食物，不能起到减肥的功效。但是在减肥期内，能够喝豆浆来补充人体所需的营养物质。总的来说，豆浆能够帮助减肥，可是喝豆浆是不会直接减肥的。

在减肥期内挑选喝豆浆的话，最好是现磨的鲜豆浆，而非买外边做好的或是豆浆粉回家冲，那般的豆浆热量会比较高。

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