一个火龙果的热量(火龙果适合减肥期间食用吗)

火龙果约100克，热量50卡路里，属于低热量水果。火龙果含有大量的纤维素和花青素，适量食用可以改善食欲，促进胃肠蠕动，但也可以发挥抗衰老、解毒、美容、提高免疫力等作用。

火龙果适合减肥吗？

火龙果适合减肥，火龙果是一种低热量的食物，美味可口，营养丰富，含有大量的膳食纤维和其他营养物质。适量食用不仅不会导致体重增加，而且有利于减肥的效果。

火龙果的营养价值

1、火龙果中含有的维生素C具有水溶性膳食纤维，可以减肥、降血糖、润肠、预防结直肠癌。经常食用有利于减肥、血糖、肠胃等。而且还含有大量的铁，可以给身体补充铁，预防贫血。

2、火龙果中含有的植物白蛋白可以自动与体内的重金属离子结合，保护胃壁，通过排泄系统排出毒素。

3、火龙果富含花青素，尤其是红心火龙果。这些物质是一种很好的抗氧化剂，可以预防血管硬化、心脏病和中风。同时还能预防脑细胞变性，抑制痴呆。

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