牛奶燕麦粥的功效与作用(牛奶燕麦粥做法)

润肠通便

牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，而且其中含有的水分能够滋养肠道，潮湿粪便，能够帮助排便，具有润肠通便的作用，适合便秘患者食用。

健壮骨骼

牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素，可以帮助提高骨骼和牙齿，对于生长发育及健壮筋骨都有帮助，小孩食用能促进骨骼生长，老年人常常食用可以在一定程度上预防骨质疏松。

排毒养颜

牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，能够防止皮肤干燥及暗沉，降低黑色素的形成，具有淡化色斑的功效，而且牛奶可以为肌肤提供封闭性油脂，能形成薄膜，避免肌肤水分挥发，还能为皮肤提供水分，可以确保肌肤的光泽润化。

降糖降脂

燕麦中脂肪含量极低，而且还能改进人体的血液循环，能有效的减少人体的胆固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用，对于心脑血管病也有一定的预防作用。

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