佛教打坐的正确姿势视频(佛教的练功打坐歌曲)

佛教冥想的正确姿势是把左腿放在右腿上，然后把右腿放在左腿上。脊柱自然挺直，肩膀舒张，但胸部不挺直；右手掌放在左手掌上，拇指轻轻触摸，自然放松放在腿上；头部不俯仰，不歪斜，眼睛半闭，最好能看到身体前方约3米的距离，最后舌头前半部轻轻舔上腭。

佛教冥想的正确姿势

佛教最理想的坐姿是“七坐法”。事实上，七种坐法通常是对人体的七种要求，即双脚、脊柱、肩膀、手结印在脐下、头部、眼睛微闭、舌头舔上腭。对于佛教打坐的姿势，有男女之分。其中，男性主要将左腿放在右腿上，再将右腿放在左腿上，称为“金刚坐”；女性需要把右腿放在左腿上，然后把左腿放在右脚上，这就是所谓的“如意坐”。

此外，脐带下还有男女之分。男人主要把右手掌放在左手掌上，而女人把左手掌放在右手掌上。需要注意的是，饱腹或饥饿时不宜冥想，室内静坐时要保持空气流通，但不能坐在风中。另外，在户外冥想时要注意保暖，不要直接坐在湿地上。冥想最重要的是放松意识。

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