哪些蔬菜含有叶酸(哪些蔬菜含有叶酸多)

怀孕后需要不断补充叶酸，请问什么蔬菜含有叶酸？芦笋

芦笋是一种富含叶酸的蔬菜。对于孕妇来说，经常吃芦笋有利于胎儿的大脑发育，芦笋也有抗癌之王的美誉。芦笋富含抗癌元素硒，能组织癌细胞的分裂和生长，具有抗癌作用。

蒜黄

每100克蒜黄中叶酸含量为90.90.mg，常吃蒜黄不仅能补充叶酸，还能有效预防感冒，预防血栓形成，保护肝脏。

扁豆

每100克扁豆中叶酸含量为82.6mg，扁豆营养价值丰富，既可食用又可药用，具有健脾中、养血化湿的作用，还能补充多种矿物质、泛酸、烟酸等。

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