三伏天去湿寒最好的方法(三伏天祛湿寒有什么好方法)

三伏天是去湿气寒气最好的时候，那三伏天祛湿寒有什么好方法呢？

贴三伏贴

三伏贴一般是由一些具有辛温扩散，活血温里的药材制成，把它贴在对应的穴道上就能起到疏通经络、提高阳气、祛湿除寒的功效，而三伏天又是一年中最热的时候，这时候开展三伏贴医治能够起到非常明显的去湿寒效果。

拔罐

拔罐是一种中医外治疗法，运用罐子负压的吸引作用产生一种良性的刺激进而逼迫体内湿邪湿气排出，起到疏通经络、调整气血、解除疲劳、增强体质等功效。而三伏天是阳气最旺盛时，这时候进行调理就能借助外部阳气起到最好的去湿驱寒效果。

运动祛湿寒

中医讲脾主动，脾虚容易生湿，湿邪又容易困住脾气，因此运动具有补脾益气、增加肠胃的运化功能的作用，适度加强运动可让湿气排出体外。此外运动的时候机体排汗量会提升，这样体内多余的湿气会随着汗水排出，同时也能起到驱寒效果。

饮食祛湿寒

体内湿寒偏重的人也可以通过饮食的方式来调养身子，比如可以多吃特性偏温、健脾养胃、利水渗湿的食材，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。注意湿寒体质的人三伏天要少吃生冷的食物。

泡脚

泡脚是一种很养生的方法，泡脚能促进机体血液循环，能通过舒筋活血以及发汗解表的方式来去湿邪，此外假如湿寒较严重也可以用姜片、麻椒、独活、桂芝、伸筋草等中草药泡脚。

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