核桃吃多了会怎么样,核桃吃多了怎么办(什么人不适合吃核桃)

什么人不适合吃核桃

阴虚火旺者

核桃味甘性温，入肾、肺、大肠经，而阴虚火旺者体内本身就含有大量的火气，过量食用容易导致上火的症状，从而加重阴虚火旺者的病情，不利于他们的身体健康，所以阴虚火旺者要适量食用核桃。

腹泻便溏者

核桃含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体吸收和代谢食物的能力，腹泻者过量食用容易加重他们的腹泻症状，不利于他们的身体健康，所以建议腹泻者要适量食用核桃。

核桃怎么吃好吃

核桃黄豆汁

材料：核桃、黄豆、冰糖。

做法：

1.先将核桃剥开用清水洗净。

2.黄豆洗净，侵泡10-20分钟。

3.然后将核桃和黄豆一同放入豆浆机。

4.之后加入适量水，将其榨成汁。

5.最后加入适量冰糖调味即可。

芝麻核桃仁

材料：核桃仁、芝麻、蜂蜜、糖、黄油。

做法：

1.先把核桃仁从核桃中取出。

2.用微波炉高火加热2分钟左右备用。

3.然后取出核桃仁，加适量蜂蜜、糖、黄油搅拌均匀。

4.之后再将核桃放微波炉加热2-3分钟。

5.再取出搅拌均匀，放进微波炉加热2分钟左右。

6.最后撒芝麻搅拌冷却后即可食用。