喝醋能减肥吗,吃醋可以减肥吗(什么时候喝醋好餐前5分钟喝30毫升醋)

喝醋能减肥吗？

喝醋可以减肥。一项研究发现，肥胖者在12周内每天喝15-30毫升醋，但发现他们的体重、内脏脂肪和腰围明显减轻，而不是喝醋饮料。因此，喝醋可以减肥。

什么时候喝醋好？

饭前5分钟喝30毫升醋(醋酸含量6%)可以提高肌肉使用葡萄糖的速度，对糖尿病和肥胖者有很大的好处。

如何喝醋

喝30毫升醋真的很难，但是如果把醋作为面条、饺子、凉菜的调味料，或者做酸辣汤、胡辣汤、酸汤面，喝醋就容易多了。

喝醋有什么好处？

醋有利于控制餐后血糖，避免因餐后血糖过高而促进脂肪合成，这也意味着喝醋不容易发胖，饭后不容易困倦，身体健康会感觉更好。

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